O conceito e as práticas de Mindfulness (“Atenção Plena”) têm sido cada vez mais integradas na prática clínica contemporânea.

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Nos Estados Unidos está acontecendo o que tem sido chamado de Mindful Revolution, devido ao alcance extraordinário que a prática tem alcançado em diversos setores da sociedade nos últimos 10 anos. 

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No Mindfulness praticamos a resiliência emocional ao levar a atenção para a respiração, aceitar o momento presente como ele é, entendemos enfim, que nada é permanente e que a respiração é o caminho mais simples e eficiente para retomar mais rapidamente ao nosso estado natural, que é pura calma e tranquilidade.Para se “experimentar” e vivenciar o momento presente podem ser utilizadas as práticas ou exercícios de mindfulness, baseadas no treinamento desta atenção plena por meio de “âncoras” para a observação consciente, como a própria respiração, ou as sensações e movimentos corporais. Mindfulness pode ser aprendido em programas ou cursos estruturados que comportam atividades presenciais combinando técnicas simples e de fácil aplicação em nosso dia-a-dia. Mindfulness propõe uma nova forma de interação com qualquer coisa que aconteça na nossa vida de maneira mais consciente, aberta e gentil. Jon Kabat-Zinn foi um dos pioneiros no desenvolvimento de pesquisas experimentais com Mindfulness.  O núcleo dos ensinamentos de Jon Kabat-Zinn pode ser encontrado no seu livro, "Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life."

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O que é mindfulness? - Kabat-Zinn - INICIATIVA MINDFULNESS

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Assista ao vídeo abaixo!

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Nossa abordagem e metodologia utilizam-se da concepção da atenção plena na busca do equilíbrio psicoemocional.

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Treino cognitivo para manter a mente focada, diminuindo as distrações e ampliando o foco, a atenção e a memória.

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Possibilidade de autocentramento, melhor percepção e identificação das causas aflitivas com prospecção de manejo e tomada de decisão consciente.

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Ferramenta com comprovada melhora na qualidade de vida.

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Benefícios com a aquisição e manutenção da prática:

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• maior foco e criatividade

• melhora do sistema imunológico

• melhora na habilidade de lidar com dores crônicas

• diminuição do nível de ansiedade

• diminuição do nível de stress

• estabilidade emocional (desenvolvimento da inteligência emocional)

• melhora do processo cognitivo

• desenvolvimento da consciência corporal

• promove e estimula o auto-conhecimento

• mais leveza, relaxamento e calma

 

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Nossa abordagem pode ser customizada para que melhor se adeque a demanda atual:

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Ganhos da prática na rotina do mundo coorporativo:

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• aumento da resiliência emocional e habilidade de sustentar a performance pessoal

• melhorar no processo de tomada de decisões

• melhora a concentração das tarefas, aumentando a capacidade de permanecer focado

• maior eficiência e produtividade

• melhora a administração do tempo

• melhora a habilidade de resolver problemas

• redução de faltas no trabalho por doenças

• maior clareza de raciocínio

• maior criatividade e capacidade de inovar

• desenvolve capacidade de lidar melhor com situações estressantes

• aumenta a habilidade de ouvir os outros e receber e utilizar feedbacks

• desenvolve habilidade de antecipar e prover as necessidades dos clientes

• melhora a interação o trabalho em equipe

• melhora comunicação entre a equipe

• mais compaixão e empatia no ambiente de trabalho (senso de cooperação e colaboração - co-criar

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Palestras, workshops, programas para empresas, hospitais e escolas:

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• Mindfulness como ferramenta complementar

• Mindfulness e neurociência

• Mindfulness e coerência cardíaca: "O coração que adoece é o mesmo que cura"

• Mindfulness: fazendo as pazes com "sua dor"

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