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Clínica TAMA

Intelectus Clínica & Escola

Mindfulness

O conceito e as práticas de Mindfulness (“Atenção Plena”) têm sido cada vez mais integradas na prática clínica contemporânea.

Nos Estados Unidos está acontecendo o que tem sido chamado de Mindful Revolution, devido ao alcance extraordinário que a prática tem alcançado em diversos setores da sociedade nos últimos 10 anos. 

No Mindfulness praticamos a resiliência emocional ao levar a atenção para a respiração, aceitar o momento presente como ele é, entendemos enfim, que nada é permanente e que a respiração é o caminho mais simples e eficiente para retomar mais rapidamente ao nosso estado natural, que é pura calma e tranquilidade.Para se “experimentar” e vivenciar o momento presente podem ser utilizadas as práticas ou exercícios de mindfulness, baseadas no treinamento desta atenção plena por meio de “âncoras” para a observação consciente, como a própria respiração, ou as sensações e movimentos corporais. Mindfulness pode ser aprendido em programas ou cursos estruturados que comportam atividades presenciais combinando técnicas simples e de fácil aplicação em nosso dia-a-dia. Mindfulness propõe uma nova forma de interação com qualquer coisa que aconteça na nossa vida de maneira mais consciente, aberta e gentil. Jon Kabat-Zinn foi um dos pioneiros no desenvolvimento de pesquisas experimentais com Mindfulness.  O núcleo dos ensinamentos de Jon Kabat-Zinn pode ser encontrado no seu livro, "Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life."

O que é mindfulness? - Kabat-Zinn - INICIATIVA MINDFULNESS

Assista ao vídeo abaixo!

 

 

 

 

 

 

 

 

Nossa abordagem e metodologia utilizam-se da concepção da atenção plena na busca do equilíbrio psicoemocional.

Treino cognitivo para manter a mente focada, diminuindo as distrações e ampliando o foco, a atenção e a memória.

Possibilidade de autocentramento, melhor percepção e identificação das causas aflitivas com prospecção de manejo e tomada de decisão consciente.

Ferramenta com comprovada melhora na qualidade de vida.

Benefícios com a aquisição e manutenção da prática:

  • maior foco e criatividade

  • melhora do sistema imunológico

  • melhora na habilidade de lidar com dores crônicas

  • diminuição do nível de ansiedade

  • diminuição do nível de stress

  • estabilidade emocional (desenvolvimento da inteligência emocional)

  • melhora do processo cognitivo

  • desenvolvimento da consciência corporal

  • promove e estimula o auto-conhecimento

  • mais leveza, relaxamento e calma

 

Nossa abordagem pode ser customizada para que melhor se adeque a demanda atual:

Ganhos da prática na rotina do mundo coorporativo:

  • aumento da resiliência emocional e habilidade de sustentar a performance pessoal

  • melhorar no processo de tomada de decisões

  • melhora a concentração das tarefas, aumentando a capacidade de permanecer focado

  • maior eficiência e produtividade

  • melhora a administração do tempo

  • melhora a habilidade de resolver problemas

  • redução de faltas no trabalho por doenças

  • maior clareza de raciocínio

  • maior criatividade e capacidade de inovar

  • desenvolve capacidade de lidar melhor com situações estressantes

  • aumenta a habilidade de ouvir os outros e receber e utilizar feedbacks

  • desenvolve habilidade de antecipar e prover as necessidades dos clientes

  • melhora a interação o trabalho em equipe

  • melhora comunicação entre a equipe

  • mais compaixão e empatia no ambiente de trabalho (senso de cooperação e colaboração - co-criar

Palestras, workshops, programas para empresas, hospitais e escolas:

  • Mindfulness como ferramenta complementar

  • Mindfulness e neurociência

  • Mindfulness e coerência cardíaca: "O coração que adoece é o mesmo que cura"

  • Mindfulness: fazendo as pazes com "sua dor"

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